Retro design

  Aktuelt
  Alternativer
  Barnebøker
  Bil
  Bolig
  Bowrider
  Bøker
  Båt
  Charter
  Film
  Foto
  Fritid
  Helse
  Hjelpearbeid
  Hotell
  Mat
  Mental Helse
  Reise
  Religioner
  Slank
  Ung
  Økonomi

 

  Redaksjon

  Annonser
  English
  Hovedsiden
  Innhold
  Kontakt
  Linker
  Om oss

 

 


Helping-magasinet
Organisasjonsnr.
997604830

©
Copyright

På nett siden 2001

 


Slankekur

Viktigst av alt etter en slankekur er å bedre dine
kostholdsvaner i forhold til før du startet kuren. Kaster du deg
over søtsaker og fett etter kuren kan den fort være forgjeves.

Vær skeptisk til alle slankekurer som lover raske resultater. Her er imidlertid to kurer som lover nettopp dette innsendt fra våre lesere: I vår redaksjon har vi ikke kompetanse på disse to kurene og vi svarer derfor nå ikke på spørsmål i tilknytning til disse.

Vi får likevel mange henvendelser fra lesere med spørsmål om disse kurene. Noen ønsker å gjøre endringer på kuren fordi man ikke liker eller kan spise enkelte av de matvarer som er i oppskriften. Det er opp til deg selv om du ønsker å gjøre endringer på kuren. Men endrer du på kuren er det ikke sikkert at du oppnår de ønskede resultater. Vi i redaksjonen anbefaler i stedet at du heller leser mer om Kosthold og mosjon og Slankemani fremfor å starter på en av disse kurene.

Vær kritisk til om du vil hoppe på disse kurene, men om du gjør det så ha også fjellvettregelen i tankene: "Det er ingen skam å snu". Du benytter slankekurene på egen risiko.

Vi kan ikke garantere de resultater som det skrytes av her og anbefaler kontakt med lege dersom du ikke er frisk og ønsker slanking. Husk at slanking kan være både unødvendig og helseskadelig like mye som betydelig overvekt kan være helseskadelig.

3 dagers-kuren

1.dag:
Frokost: 1/2 grapefrukt, 1 stk. ristet brød, 2 ts peanut butter.
Lunsj: 1/2 kopp tunfisk, 1. stk. ristet brød.
Middag: 2 skiver kjøtt (85 g) valgfritt, 1 kopp grønne bønner, 1 kopp rødbeter, 1 lite eple, 1 kopp vaniljeis.
2. dag:
Frokost: 1 hardkokt egg, 1 stk. ristet brød, 1/2 banan.
Lunsj: 1 kopp cottage cheese, 5 stk. saltet kjeks.
Middag: 2 pølser i brød, 1 kopp broccoli, 1/2 kopp gulrøtter, 1/2 banan, 1/2 kopp vaniljeis.
3.dag:
Frokost: 1 hardkokt egg, 1 stk. ristet brød.
Lunsj: 1 skive cheddarost, 5 stk. salte kjeks, 1 lite eple.
Middag: 1 kopp tunfisk (oliven er godt til), 1 kopp rødbeter, 1 kopp blomkål, 1/2 honningmelon, 1/2 kopp vaniljeis.

Dietten fungerer ved en kjemisk nedbrytelse. Den må ikke varieres eller erstattes med noe annet i kostplanen. Husk - INGEN MELLOM-MÅLTIDER. Kaffe, te og vann kan drikkes til og utenom måltidene. Salt og pepper kan brukes, men ingen andre krydder. Hvor det ikke er angitt presise informasjoner om mål og vekt, er ingen restriksjoner annet enn sunn fornuft.

Denne dietten skal brukes i 3 dager av gangen, på de 3 dagene vil man tape opp til 5 kg. Etter 3 dagers diett kan det igjen spises normalt, - men ikke meget. Etter 4 dager med alminnelig mat, starter man igjen med 3 dagers diett. Opp til 20 kg kan slankes på en måned påståes det.

 

Stoffskifte-diett "oppskrift"

Denne dietten varer i 13 dager, og er derfor hard, men effektiv. Dietten går ut på å endre ditt stoffskifte, hvilket medfører at du etter 13 dager kan spise normalt uten å legge på deg i de neste 2 år. Det er altså ikke en tradisjonell "sultekur", og virker derfor også etter diettens opphør.

Hvis kuren følges slavisk, vil man tape alt overflødig kroppsfett ( 7 - 20kg.). Kuren skal følges i 13 dager, hverken mer eller mindre. Men som nevnt skal den følges slavisk. Hvis man under kuren drikker en øl/vin eller spiser slikkerier eller tyggegummi, eller spiser ekstra mat SÅ AVBRYT KUREN STRAKS, idet virkningen er bortfalt. Kuren kan IKKE gjenopptaes før etter 1/2 år. Hvis man er kommet bare til den 6.te dagen, kan kuren gjennopptaes etter 3 måneder. Hvis kuren er fulgt til punkt og prikke i alle 13 dagene, må den under ingen omstendigheter gjennopptaes før det er gått 2 år.

Blir du sulten underveis, drikk minst 2 liter vann pr. dag. NB: Husk å drikke mye vann, minst 2 liter pr. dag. Kaffe må IKKE erstattes med te, og bruk sukker som anført. Dietten skal følges til punkt og prikke 13 dager, hverken mer eller mindre.
Kuren påståes å være laget av det Danske Rikshospitalet, men dette er trolig tvilsomt. Vi anbefaler at kurene brukes i samarbeid med lege.

STOFFSKIFTE-DIETT

Dag 1:
Frokost: 1 kopp sort kaffe og en sukkerbit.
Lunsj: 2 hardkokte egg + 1/2 pakke spinat kokt i vann + 1 tomat
Middag: 200g biff + salat 2 - 3 blader (eller kinakål) med olje og sitron

Dag 2:
Frokost: 1 kopp sort kaffe og en sukkerbit
Lunsj: 1/2 boks bogskinke + 1,25 dl yoghurt naturell
Middag: Biff 200g og salat som dag 1 og 1 frukt

Dag 3
Frokost: Kaffe og sukker som dag 1 + en skv. ristet brød
Lunsj: 2 hardkokte egg +1/2 boks bogskinke + salat
Middag: Kokt selleri + 1 tomat + 1 frukt

Dag 4:
Frokost: Kaffe og sukker som dag 1 + en skv. ristet brød
Lunsj: 2 dl. usukret juice eller 1 boks fruktcoctail + 1,25 dl. yoghurt naturell
Middag: 1 hardkokt egg + 1 reven gulerot + 1/2 beger cottage cheese

Dag 5:
Frokost: 1 stor reven gullrot med sitron
Lunsj: 200g kokt torsk m./sitron av 1/2 sitron og en klatt smør
Middag: 1 stor biff 200g + salat 2 - 3 blader (el. kinakål) med selleri

Dag 6:
Frokost: Kaffe og sukker som dag 1 + en skv. ristet brød
Lunsj: 2 hardkokte egg + 1 stor reven gulrot
Middag: 1/2 Kylling + salat 3 - 4 blader med sitron og olje

Dag 7:
Frokost: 1 kopp te uten sukker
Lunsj: INGENTING
Middag: 1 stk. grillet lammekotelett + frisk frukt

Dag 8:
Frokost: 1 kopp sort kaffe og en sukkerbit
Lunsj: 2 hardkokte egg + 1/2 pakke spinat kokt i vann + 1 tomat
Middag: Biff 200g + salat 2 - 3 blader (eller kinakål) med olje og sitron

Dag 9:
Frokost: 1 kopp sort kaffe og en sukkerbit
Lunsj: 1/2 boks bogskinke + 1,25 dl. yoghurt naturell
Middag: Biff 200g og salat som dag 1 og 1 frukt

Dag 10:
Frokost: Kaffe og sukker som dag 1 + en skv. ristet brød
Lunsj: 2 hardkokte egg + 8 - 10 skv. kokt skinke + salat
Middag: Kokt selleri + tomat + 1 frukt

Dag 11:
Frokost: Kaffe og sukker som dag 1 + en skv. ristet brød
Lunsj: 2 dl. usukret juice eller 1 boks fruktcoctail + 1,25 dl. yoghurt naturell
Middag: 1 hardkokt egg + 1 reven gulerot + 1/2 beger cottage cheese

Dag 12:
Frokost: 1 stor reven gullrot med sitron
Lunsj: 1 stort stk. kokt torsk 200g m./ saften av 1/2 sitron og klatt smør
Middag: 200g biff + salat med selleri

Dag 13:
Frokost: Kaffe og sukker som dag 1 + en skv. ristet brød
Lunsj: 2 hardkokte egg + 1 stor reven gulrot
Middag: 1/2 Kylling + salat 3 - 4 blader (eller kinakål) med sitron og olje.

 

 

Innhold

-  3 dagers-kuren

- Stoffskifte-diett

- Mer om slanking

 

Helse

Slanking

- Tips til deg
som vil bli slankere

Mat

- Mat-tips

 



©
www.helping.no